【18】今日から毎日、自分を褒める

自己肯定感を上げるために、自分を褒めることを習慣にする。

苺とバナナと豆乳と生クリームでスムージーを作った。彼に飲ませたくて。全部飲んでくれて、美味しいと言ってくれて、嬉しかった。そう感じるのはやっぱり、彼のこと好きだからなんだと思う。

移動中、益田ミリさんのコミック「スナックキズツキ」を読んだ。絵のタッチ、セリフと余白に癒される。

以前から気になっていたナポリ風ピザ屋で、久しぶりに彼と一緒にランチした。

玄米を6部付きに精米してもらった。糠ももらった。

彼のうちのシンクと排水口を洗った。

大布巾も洗って干した

茶殻で床掃除した。

彼と口論になりながらも、面と向かってたくさん話した。たくさん泣いた。

三年番茶を淹れた。彼が美味しいと言っていて、よかったと思う。

油揚げを5枚買ったら、一枚サービスしてくれて嬉しかった。

夕食の奥出雲のお蕎麦が美味しくて、おかわりした。

帰宅したら彼にテキスト送った

YouTubeで自己肯定感と検索したら、Vogueの富永愛さんのインタビュー動画があって参考になった。

私は大丈夫、私はできると自分に言い聞かせる

今の自分が幸せであると、過去のことも受けられる

愛沢えみりさんの動画でも自己肯定感が語られている

自分を褒める癖をつける

ものもらいになって、アーユルヴェーダ の目薬を差した。